Att trivas med sig själv..

 
God fortsättning på detta nya året och önskan om ett fint 2019.
 
Innan jul tog jag ett beslut att (åter igen) äta rätt kost för mig och bli av med de extra kilon som jag tycker är i vägen. Vägde mig i veckan och blev lite chockad, trodde jag hade ca 5 kg att bli av med men det var 10, suck! Men det är bara att ta tag i det hela.
 
Min metod är att äta LCHF, där är jag mätt och belåten och sötsuget försvinner. Det är något jag varmt rekommenderar utifrån mina erfarenheter, det går att lyssna och läsa om detta på bla www.kostdoktorn.se
 
Och jag startade nu denna veckan 1/1, igår var det tredje dagen och jag hade huvudvärk hela dagen, inte ens en huvudvärkstablett hjälpte men läste;
"Att äta lågkolhydratkost (och sänka sitt insulin) leder ofta till att man kissar ur sig mer vätska och svullnaden av kroppen minskar. Dessutom tappar man mer salt i urinen.

Att tappa mer salt samtidigt som man undviker översaltad skräpmat kan ge saltbrist. Detta är allra mest typiskt just när man börjar med LCHF, men kan också komma långt senare."

Jag avslutade kvällen med ett glas vatten med en halv tesked salt i och nu är huvudvärken puts väck. Jag har iaf dessa tre dagar (4.e idag) lyckats äta bra och inte fått i mig något onyttigt, bra jobbat! Tycker även att sockersuget har lagt sig nästan helt och tror att det också beror på min starka vilja att nu gäller det och ingen annan än jag kan ta tag i detta.

En annan aspekt är också varför vi (jag i detta fallet) gärna äter och överäter det som inte är bra för oss, som godis eller fel kolhydrater. I mitt fall är jag helt klart en känsloätare. Har jag tråkigt äter jag gärna eller om jag känner mig sårad eller några andra känslor som stör, tar jag till mat och ofta innan jag ens hinner reagera att det är av känslomässiga själ. Kanske jag utvecklar detta mer i ett senare inlägg. Men nu är det dag 4 och jag är på banan, känns jättebra. Jag är nöjd med det jag åstadkommit såhär långt dessa dagar.

Ha en go fredag! Madeleine